Article mis à jour le 4 août 2026
Retrouver ses cheveux sur l’oreiller, dans la brosse ou au fond de la douche : la chute de cheveux touche la grande majorité des femmes à un moment ou un autre de leur vie. Passagère ou installée dans la durée, elle inquiète toujours un peu. Bonne nouvelle : dans la plupart des cas, il existe des solutions concrètes pour ralentir la chute et redonner de la densité à sa chevelure. On fait le point sur les causes et sur la routine à adopter.
Chute de cheveux femme : à partir de quand faut-il s’inquiéter ?
Perdre ses cheveux fait partie du cycle naturel de renouvellement capillaire. En moyenne, une femme perd entre 50 et 70 cheveux par jour, un chiffre qui peut monter jusqu’à 100 sans que cela soit anormal. Chaque follicule suit en effet un cycle de croissance, de repos puis de chute, avant qu’un nouveau cheveu ne prenne le relais.
On parle de chute anormale, ou d’alopécie, lorsque la perte dépasse durablement 100 cheveux par jour, ou quand une zone précise du cuir chevelu se dégarnit plus vite que le reste.
Les deux principales formes d’alopécie féminine
Chez la femme, on distingue surtout deux types d’alopécie. L’alopécie diffuse, la plus fréquente, se traduit par un cheveu qui se raréfie sur l’ensemble du crâne, sans zone totalement dégarnie : c’est elle qui est le plus souvent en cause lors d’une chute saisonnière, hormonale ou liée au stress. L’alopécie androgénétique féminine, plus installée, touche surtout le sommet du crâne tout en préservant la lisière frontale, et répond généralement moins bien aux solutions purement cosmétiques et il est recommandé d’aller consulter un médecin.
Pourquoi perd-on ses cheveux ? Les causes principales
Avant de choisir une solution, mieux vaut identifier l’origine de la chute. Voici les causes les plus fréquentes chez la femme.
La chute saisonnière
Au printemps et surtout à l’automne, de nombreuses femmes constatent une chute plus importante pendant quelques semaines. Ce phénomène, lié aux variations de luminosité et de température, est temporaire et se résorbe naturellement. C’est souvent le bon moment pour soutenir la repousse avec une cure ciblée.
Les déséquilibres hormonaux et le post-partum
Grossesse, accouchement, arrêt de la pilule ou ménopause : les variations hormonales sont l’une des premières causes de chute chez la femme. Après un accouchement en particulier, il est fréquent de perdre une quantité de cheveux plus importante dans les mois qui suivent, le temps que le cycle capillaire se rééquilibre.
Le stress et les carences
Stress chronique, fatigue, carences en fer ou en vitamines, régimes restrictifs : le cheveu est l’un des premiers indicateurs d’un déséquilibre plus général de l’organisme. Une alimentation pauvre en protéines et en minéraux peut fragiliser la fibre capillaire et accélérer sa chute.
Colorations, chaleur et traitements répétés
Colorations fréquentes, lissages, usage intensif du sèche-cheveu ou du lisseur : ces agressions répétées fragilisent la fibre et peuvent favoriser la casse, qui s’ajoute à la chute et donne une impression de cheveux plus clairsemés.
Cheveux clairsemés : les bons gestes au quotidien
En complément d’une prise en charge de la cause, quelques habitudes simples permettent de limiter la casse et de préserver la densité existante :
- Éviter les coiffures trop tirées (chignons serrés, tresses tendues) qui fragilisent la racine
- Brosser ses cheveux en douceur, cheveux secs de préférence, avec une brosse adaptée pour ne pas arracher les cheveux fragilisés
- Espacer les lissages et colorations, et toujours utiliser un thermoprotecteur avant la chaleur
- Masser régulièrement le cuir chevelu pour stimuler la microcirculation
- Privilégier un shampoing doux, adapté aux cheveux fins ou fragilisés
Compléments alimentaires : agir de l’intérieur
Les soins appliqués sur cheveux agissent en surface, sur la fibre déjà formée. Pour ralentir la chute et stimuler la repousse, il faut aussi nourrir le cheveu depuis l’intérieur, dès sa formation dans le follicule. C’est le rôle des compléments alimentaires ciblés, en particulier lors des poussées saisonnières ou après un épisode de fatigue générale.
C’est tout l’objet de La Chevelure Hygée, une cure de 112 gélules végétales fabriquée en France, formulée autour de trois actifs complémentaires :
- Biotine (vitamine B8) qui ralentit la chute et accélère la croissance naturelle du cheveu, tout en renforçant sa brillance
- Extrait de bambou, source naturelle de silice qui reminéralise et fortifie la structure de la fibre capillaire
- Amla (groseille indienne), un actif adaptogène et antioxydant qui protège le cheveu de la racine aux pointes
- La formule associe également du MSM, de la L-Cystéine et de la L-Méthionine, deux acides aminés qui entrent directement dans la composition de la kératine.
Le protocole recommandé se déroule en deux temps : une cure d’attaque d’un mois à raison de 4 gélules par jour, suivie d’une cure d’entretien de deux mois à 2 gélules par jour. Les premiers résultats sont généralement visibles au bout de 4 à 6 semaines, pour un effet optimal après 3 mois de cure consécutive, en accord avec le cycle naturel de renouvellement du cheveu. À noter : ce complément est déconseillé aux femmes enceintes.
Une routine complète pour agir sur tous les fronts
Pour de meilleurs résultats, la cure anti-chute se combine avec une routine capillaire adaptée : un shampoing doux, un soin fortifiant et, si besoin, l’avis d’un professionnel pour ajuster la fréquence des colorations et des lissages. Notre équipe en salon peut vous orienter vers la routine la plus adaptée à votre type de cheveux.
Envie d’un avis personnalisé ? Prenez rendez-vous en salon ou découvrez dès maintenant La Chevelure Hygée sur l’e-shop.
FAQ Alopécie et chute de cheveux chez la femme
La chute de cheveux est-elle réversible ?
Dans la majorité des cas de chute diffuse, saisonnière, hormonale ou liée au stress, la repousse se fait naturellement une fois la cause prise en charge. Les alopécies plus installées nécessitent en revanche un avis médical.
Comment distinguer une simple chute passagère d’une alopécie installée ?
Une chute passagère dure en général quelques semaines et se résorbe naturellement, alors qu’une alopécie installée se poursuit durablement, dépasse 100 cheveux par jour, ou touche une zone précise du cuir chevelu. En cas de doute, un avis dermatologique permet de poser un diagnostic précis.
Combien de temps pour voir les résultats d’une cure anti-chute de cheveux ?
Avec une cure comme La Chevelure Hygée, les premiers effets sont généralement perceptibles après 4 à 6 semaines, mais un programme de 3 mois minimum est recommandé pour des résultats durables, le temps que le cycle capillaire se renouvelle complètement.
Quand consulter un professionnel ?
Si la chute dépasse plusieurs mois, s’accompagne de plaques dégarnies ou d’un cuir chevelu irrité, mieux vaut consulter un dermatologue afin d’écarter une alopécie plus sévère, en complément des soins capillaires.
